Таңертең шаршау, бұлшықеттер мен буындардағы аурулар (кейде олардың ісінуі, қабынуы), қозғалыстың қаттылығы — бәрімізді ойландыратын алаңдатарлық сигналдар болуы мүмкін. Буындардағы өзгерістер баяу және аздап байланады. Дегенмен, СОНДЫҚТАЙ Кейде оларда ауыр қабыну ауруларына апарып соғуға барлық мүмкіндіктері бар.
Мысалы, ревматоидты артрит. Сондықтан дәрігермен кеңесіп, емтиханға кіру керек. Егер бәрі тәртіппен болса, бірақ ыңғайсыздық сезімі ешбір жолмен сырғып кетпесе, алдын-алу шараларын жасау керек. Және қуат мәзіріндегі конфигурациялардан бастау керек. Және бұл үшін сізге тағамға арналған дұрыс рецепттер және денсаулыққа арналған табиғи өнімдер көмектеседі. Ең алдымен ет тұтынуды азайту керек. Бұл зәр қышқылы тұздарының шөгінділерін азайтады, олардың шамадан тыс мөлшері іріңді және буындардың зақымдалуын белсендіреді. Ауруды күшейту кейбір, бірінші көзқараста қауіпсіз өнімдер болуы мүмкін. Оларға картоп, қызанақ, баклажан, бұрыш жатады.
Бұдан басқа, шырынды майларға бай тағамдар: ет және құс еті, қою сүтті кондитерлік өнімдер. Сондай-ақ цитрус жемістері мен құрамында глютен бар өнімдер (геркулес, жарма және тары жармалары, макарон өнімдері). Жоғарыда аталғандардың қайсысы ауырсынуды күшейтетінін білу үшін екі ай бойы бұл тағамдарды мәзірден кезекпен алып тастау керек. Ең пайдалысы майлы балыққа (омега-3 қышқылының көзі) шоғырланған вегетариандық диета болып табылады. Өздеріңіз білетіндей, көкөністер мен жемістерде көптеген маңызды препараттар мен дәрумендер бар — негізінен А және Е антиоксиданттары, олар біздің буындарды қорғау үшін қажет. Жасыл және қызғылт сары гүлдердің тұздалған қиярлары мен жемістері әсіресе пайдалы. ОЛАРДЫҢ ҚҰРАМЫНДА КОЛЛАГЕН ӨНДІРУ ҮШІН КЕРЕК С ВИТАМИНІ БАР. Мүмкін, зат сүйектерді, шеміршектерді, байламдарды және сіңірлерді жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ диетаға бұршақ дақылдарын қосу керек (ең алдымен жасымық). Олардың құрамында В категориясының витаминдері, толығырақ, қабынуға қарсы және анальгетикалық әсері бар В6 дәрумені бар.
Көктем: https://naturzdorovie.ru
Покупка подержанного автомобиля может стать сложным и рискованным процессом, поскольку покупателю неизвестна полная история