Біз сізге жүк түсіру күндерінің өз нұсқасын ұсынғымыз келеді, оны аптасына 2 күн сақтаған жөн.
Бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біз үшін ораза күндері ешбір жағдайда аштық жариялау (денсаулыққа теріс әсер ететін) немесе ішек тазарту емес, жай ғана дұрыс және сау тамақтану, денені ауыр, майлы және қуырылған тағамдардан демалу.
Өзіңіздің таңғы асыңызды сұлы ұнынан бастаңыз, оның құрамында ағзаға қажетті витаминдер, минералдар және талшықтар кешені бар. Сұлы ботқасы құрамында калориялық нәтиже ғана емес, сонымен қатар емдік әсері бар пайдалы препараттар бар. Ол асқазан-ішек жолдарының ауруларына арналған диеталарда қолданылады. Оны сүтпен немесе сумен жемістермен пісіруге болады, мен оны бананмен жақсы көремін, кейде жаңғақ қосамын. Бір кесе жасыл немесе шөп шайын ішуге болады (мен жалбыз, линден және лимон бальзамын ұнатамын).
Кімге сұлы катечу ұнамайды, манна немесе басқа сүйікті ботқа пісіріңіз. Тойып кетпеу үшін біркелкі тамақтану да маңызды.
Түскі асқа мен қуырмай майсыз сорпа жасауға кеңес беремін, онда картопты, сәбізді, күрішті, жасылдарды шешуге, дәмдеуіштер болмаған кезде бәрін пісіруге және аздап тұз қосуға рұқсат етіледі.
Кешкі асқа ботқа пісіріңіз, мысалы, қарақұмық және көкөніс салаты.
Құрамында талшықтары бар және ақ нан сияқты көмірсулары жоқ кебек нанын жеуге тырысыңыз.
Таңғы ас, түскі және кешкі ас арасында күні бойы жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз. Көбірек суды жұтып қойыңыз.
Жылдам нәтиже беретін салмақ жоғалтудың басқа әдістері бар, бірақ көп жағдайда бұл әдістер әл-ауқатқа теріс әсер етеді, өйткені дене өз табиғатына сәйкес тағамды қажетті уақытта және белгілі бір уақытта алуы керек. мөлшері, әйтпесе бүкіл орган жүйесіне әсер ететін теңгерімсіздік орын алуы мүмкін. Азық-түлік, бәлкім, калория ғана емес, сондай-ақ жақсы функционалдық, мысалы, иммундық, жүйке, эндокриндік сияқты жүйелерге көмектесуге дайын заттар екенін ұмытпаңыз. Осылайша — диета тегіс кептіруге ғана емес, сонымен қатар денсаулықты түзетуге және көмектесуге мүмкіндік береді.
Көктем: https://nh-samara.ru
Покупка подержанного автомобиля может стать сложным и рискованным процессом, поскольку покупателю неизвестна полная история