Ылғалдылық — бұл өмір, онымен ешкім таласпайды. Жүзу — бұл бұлшықеттердің барлық санаттарына дене жүктемесі ғана емес, сонымен қатар сіздің уақытыңыздың қызықты, қызықты суреті.
Жуынудың денсаулыққа әсері
Бұл спорт жүйке және психикалық-тамыр жүйесін нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппаратының жұмысындағы бұзылулардың көптігі үшін ұсынылады.
Омыртқалар бұзылған кезде, дәрігерлер қосымша өкілеттікпен көбірек каботажға қалай рұқсат етілгеніне кеңес береді. Шомылу арқылы күн көретін ханымдарға сымбатты фигуралар, ал ерлерге — үлкен дамыған иықтар уәде етілген.
Жүзу арқылы қолмен жұмыс жасау кезінде бұлшықетке түсетін жүктемені аэробты жаттығулар түрінің шамадан тыс жүктемесімен салыстыруға рұқсат етіледі.
Соның ішінде жүкті әйелдер мен қарт адамдар үшін бұл спорттық қолөнер бұйымдарының жалғыз қауіпсіз және қажетті санаты болуы мүмкін.
Қолөнерді жүзуден бастаңыз
Денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, дөңес жыл бойы жүруге рұқсат етілген орынға сәйкес ең жақын су айдынын табу керек. Жазда өзгерістер мен ләззат алу үшін таза ауада ашық табиғи бассейндерде жүзу жақсы. Көңілді ауа плюс күн және плюс су адам ағзасына жағымды сезімдер мен тамаша орын тудыратын ең жақсы дәрі.
Туылғаннан кейін белгілі бір жылдардан кейін жүзуді бастауға рұқсат етіледі. Сондықтан, егер сіз әрқашан сау болғыңыз келсе және мұны өз балаңызға тілесеңіз, уақытты босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен су қоймасына барыңыз. Осылайша ол бәрі үшін қызықты әрі пайдалы болады.
Сондай-ақ, ылғалдың тәжірибесіз және бастаушы жүзушілер үшін қауіпті екенін есте ұстаған жөн, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде. Жалғыз жүзбеуге тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде қонақтарды бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының бақылауымен жаттығады.
Дереккөз: PNZSWIM.RU
